खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, सेहत को हो सकता है बड़ा नुकसान
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News18•28-01-2026, 15:48
खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, सेहत को हो सकता है बड़ा नुकसान
- •खाली पेट चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिड बढ़ता है, जिससे सीने में जलन और डिहाइड्रेशन हो सकता है.
- •नींबू और संतरे जैसे खट्टे फल खाली पेट खाने से पेट की परत में जलन हो सकती है और अल्सर का खतरा बढ़ सकता है.
- •खाली पेट दही खाने से कुछ लोगों में एसिडिटी बढ़ सकती है, क्योंकि यह स्वभाव से खट्टा होता है.
- •खाली पेट अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थ या पेय रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि और गिरावट का कारण बनते हैं, जिससे थकान और सिरदर्द होता है.
- •कच्चे सब्जियों के सलाद में उच्च फाइबर होता है, जो खाली पेट पचाने में मुश्किल होता है और सूजन व गैस का कारण बन सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: खाली पेट चाय, कॉफी, खट्टे फल, दही, मीठे खाद्य पदार्थ और कच्चे सलाद से बचें.
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