ये 2 सुपरफूड मछलियां: डायबिटीज, हार्ट अटैक का खतरा कम करें, जानें फायदे.

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News18•29-12-2025, 14:32
ये 2 सुपरफूड मछलियां: डायबिटीज, हार्ट अटैक का खतरा कम करें, जानें फायदे.
- •कोडव्व मछली रक्तचाप कम करती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, लिवर की समस्याओं का इलाज करती है और डायबिटीज से लड़ती है.
- •पश्चिम बंगाल के बेल्डा कॉलेज के विशेषज्ञों ने 2017-18 में कोडव्व मछली के लाभों पर प्रकाश डाला था, इसे पोषण में श्रेष्ठ बताया.
- •पावला पराई जैसी स्थानीय कोरल रीफ मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो सूजन और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करती हैं.
- •प्रतिदिन 250mg ओमेगा-3 का सेवन हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम को 35% तक कम करता है और धमनियों में प्लाक बनने की प्रक्रिया को धीमा करता है.
- •ये मछलियां हृदय रोग, जोड़ों के दर्द, उच्च रक्तचाप को रोकती हैं और कम वसा, उच्च प्रोटीन के कारण वजन घटाने में सहायक हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कोडव्व और स्थानीय कोरल रीफ मछलियां डायबिटीज व हृदय रोगों से बचाव में शक्तिशाली सुपरफूड हैं.
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