चिकन बनाम मटन: दिल की सेहत के लिए क्या बेहतर? जानें डॉक्टरों की राय.

जीवनशैली

News18•16-02-2026, 11:00

चिकन बनाम मटन: दिल की सेहत के लिए क्या बेहतर? जानें डॉक्टरों की राय.

•हाल ही में युवाओं में भी हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ रही हैं, इसलिए खान-पान की आदतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है.
•चिकन प्रोटीन से भरपूर और मटन की तुलना में कम वसा वाला होता है; व्यायाम करने वालों और वजन घटाने वालों के लिए यह अच्छा है.
•मटन आयरन, जिंक और विटामिन बी12 जैसे खनिजों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल अधिक होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा है.
•विशेषज्ञों के अनुसार, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए त्वचा रहित चिकन का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.
•किसी भी मांस के साथ, कम तेल में पकाना, अधिक सब्जियां और फल खाना, और नियमित व्यायाम करना हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

News18 पर तेलुगु में पूरा लेख पढ़ें

✦