मछली के अंडे: दिल, दिमाग और आंखों के लिए सुपरफूड! डॉक्टर क्यों देते हैं खाने की सलाह
जीवनशैली
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News18•23-01-2026, 19:06
मछली के अंडे: दिल, दिमाग और आंखों के लिए सुपरफूड! डॉक्टर क्यों देते हैं खाने की सलाह
- •मछली के अंडे अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, जिनमें संतृप्त, पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड वसा होती है जो कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने में मदद करती है.
- •इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड (DHA और EPA) होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने, हृदय को मजबूत करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- •मछली के अंडे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और रक्त को साफ रखने में मदद करते हैं.
- •DHA और EPA ओमेगा-3 आंखों की रेटिना के कार्य और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, जिससे दृष्टि, याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है.
- •स्वास्थ्य विशेषज्ञ हृदय, आंख और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए मछली के अंडे की सलाह देते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप या अन्य चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मछली के अंडे हृदय, मस्तिष्क और आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करने वाला एक पोषक तत्व-घना भोजन है.
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