दही से जुड़े 7 मिथक हुए दूर: विशेषज्ञ ने बताए दही खाने के सही तथ्य
जीवनशैली
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News18•30-01-2026, 07:07
दही से जुड़े 7 मिथक हुए दूर: विशेषज्ञ ने बताए दही खाने के सही तथ्य
- •होम्योपैथी विशेषज्ञ डॉ. सयाजीराव गायकवाड़ ने X पर दही से जुड़े आम मिथकों को स्पष्ट किया है.
- •मिथक: दही खाने से वजन बढ़ता है. तथ्य: दही में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म सुधारते हैं और पेट भरा रखते हैं, जिससे वजन कम हो सकता है.
- •मिथक: दही से सर्दी-खांसी होती है. तथ्य: इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है; असुविधा शरीर की प्रकृति पर निर्भर करती है, दही पर नहीं.
- •मिथक: शुगर के मरीजों को दही नहीं खाना चाहिए. तथ्य: बिना मीठा दही का ग्लाइसेमिक लोड कम होता है और यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, इसे संयम से खाया जा सकता है.
- •मिथक: रात में या भोजन के साथ दही नहीं खाना चाहिए. तथ्य: अच्छी पाचन शक्ति वाले लोग रात में दही खा सकते हैं, और यह भोजन से खनिजों के अवशोषण में मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दही से जुड़े कई आम विश्वास मिथक हैं; यह शुगर के मरीजों सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
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