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Is yogurt really bad for weight, diabetes, or digestion? These common curd myths are everywhere. Here’s what actually happens when you eat yogurt daily.
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News18•30-01-2026, 17:24

डायबिटीज और दही: डॉ. सायजीराव गायकवाड़ ने तोड़े 7 आम मिथक

  • •होम्योपैथिक विशेषज्ञ डॉ. सायजीराव गायकवाड़ ने दही के सेवन से जुड़े आम मिथकों को संबोधित किया, खासकर डायबिटीज रोगियों के लिए.
  • •दही से वजन नहीं बढ़ता; इसमें मौजूद प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स मेटाबॉलिज्म और पेट भरने में मदद करते हैं, जिससे वजन घटाने में सहायता मिल सकती है.
  • •दही से बलगम बढ़ने या सर्दी-खांसी होने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है.
  • •शुगर-फ्री दही डायबिटीज रोगियों के लिए सुरक्षित है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक लोड कम होता है और यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है.
  • •दही रात में और भोजन के साथ खाया जा सकता है; यह पाचन और खनिज अवशोषण में मदद करता है और रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि नहीं करता.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, डायबिटीज रोगियों के लिए भी, और इससे जुड़ी कई आम धारणाएं मिथक हैं.

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