पीरियड्स में कमर दर्द से राहत: खजूर और दूध का आयुर्वेदिक उपाय, महिलाओं के लिए वरदान
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News18•26-01-2026, 16:07
पीरियड्स में कमर दर्द से राहत: खजूर और दूध का आयुर्वेदिक उपाय, महिलाओं के लिए वरदान
- •आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. सरोज गौतम के अनुसार, खजूर और दूध का सेवन एनीमिया और कमजोरी जैसी महिलाओं की समस्याओं को दूर करता है.
- •खजूर आयरन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जबकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन का अच्छा स्रोत है.
- •यह संयोजन हीमोग्लोबिन बढ़ाकर और आयरन के अवशोषण में सुधार करके एनीमिया से प्रभावी ढंग से लड़ता है, जिससे थकान और चक्कर कम होते हैं.
- •खजूर और दूध से मिलने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है, खासकर 40 की उम्र के बाद ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है.
- •खजूर में मौजूद प्राकृतिक शर्करा और एंटीऑक्सीडेंट, साथ ही दूध में ट्रिप्टोफैन, हार्मोन को संतुलित करने, तनाव कम करने, मूड सुधारने और अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: खजूर और दूध महिलाओं में एनीमिया, हड्डियों के स्वास्थ्य और हार्मोनल संतुलन के लिए एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय है.
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