मछली के अंडे के फायदे: दिल, आंखें और गठिया से राहत, और भी बहुत कुछ!
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News18•26-01-2026, 13:25
मछली के अंडे के फायदे: दिल, आंखें और गठिया से राहत, और भी बहुत कुछ!
- •मछली के अंडे, मछली की तरह, ओमेगा-3 फैटी एसिड, सेलेनियम, विटामिन बी12, विटामिन डी, फास्फोरस और जिंक से भरपूर होते हैं.
- •लाभकारी मछली के अंडों में सैल्मन, ट्राउट, कैपलिन, रोहू और हिलसा शामिल हैं, जो प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं.
- •यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है.
- •मछली के अंडे में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करके रुमेटीइड गठिया के लक्षणों से राहत दिला सकता है.
- •नियमित सेवन स्वस्थ दृष्टि, मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है और संक्रमणों के खिलाफ प्रतिरक्षा को बढ़ाता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मछली के अंडे हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य से लेकर गठिया से राहत और प्रतिरक्षा तक व्यापक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं.
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