मछली के अंडे: आंखों, दिल और हड्डियों के लिए अद्भुत फायदे, जानें क्यों हैं पौष्टिक!

जीवनशैली

News18•22-01-2026, 12:52

•मछली के अंडे ओमेगा-3 फैटी एसिड, सेलेनियम, विटामिन बी12, विटामिन डी, फास्फोरस, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
•सैल्मन, ट्राउट, कैपलिन, रोहू और हिलसा मछली के अंडे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं.
•यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देकर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं.
•मछली के अंडे में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड रुमेटीइड गठिया के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं.
•मछली के अंडे आंखों और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मछली के अंडे हृदय, आंख, मस्तिष्क, हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक उत्कृष्ट पौष्टिक स्रोत हैं.

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