बाजरा से बढ़ सकता है आपका वजन: जानिए 8 कारण.

जीवनशैली

News18•25-12-2025, 04:24

•स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाने वाले बाजरा से गलत तैयारी और सामग्री के कारण वजन बढ़ सकता है.
•बाजरा के फीके स्वाद के कारण पीनट चटनी, घी या तेल जैसे उच्च-कैलोरी वाले तत्व मिलाने से कैलोरी बढ़ती है.
•बाजरा स्वाभाविक रूप से ऊर्जा-घना होता है (जैसे 100 ग्राम ज्वार में ~350 कैलोरी), अधिक सेवन से वजन बढ़ता है.
•दूध, चीनी, गुड़ या मिठाई/तले हुए स्नैक्स (लड्डू, वड़ा) के रूप में बाजरा तैयार करने से कैलोरी बहुत बढ़ जाती है.
•बाजरा से पाचन में सुधार भूख बढ़ा सकता है, जिससे अधिक खाने की प्रवृत्ति होती है; प्रोटीन/फाइबर से मांसपेशियों या पानी का वजन बढ़ सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बाजरा स्वस्थ है, लेकिन वजन बढ़ने से बचने के लिए तैयारी और सेवन में सावधानी बरतें.

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