नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर? बिना दवा के उपचार से मिल सकते हैं 'शानदार परिणाम'.

जीवनशैली

News18•15-02-2026, 14:40

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर? बिना दवा के उपचार से मिल सकते हैं 'शानदार परिणाम'.

•नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (NAFLD), जिसे अब MASLD कहा जाता है, केवल शराब पीने वालों को ही नहीं, बल्कि अस्वस्थ जीवनशैली वाले व्यक्तियों को भी प्रभावित करता है.
•वजन कम करना सबसे प्रभावी उपचार है; 3-5% वजन घटाने से लिवर की चर्बी काफी कम हो जाती है, जबकि 7-10% से सूजन कम हो सकती है और शुरुआती फाइब्रोसिस ठीक हो सकता है.
•भूमध्यसागरीय आहार, जो स्वस्थ वसा, सब्जियों, फलों और साबुत अनाज से भरपूर है, लिवर और आंत के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक अनुशंसित है.
•नियमित शारीरिक गतिविधि (सप्ताह में 150 मिनट मध्यम तीव्रता) और रोजाना ब्लैक कॉफी का सेवन लिवर की चर्बी और सूजन को कम कर सकता है.
•डिजिटल थेरेपी, बेहतर नींद, तनाव प्रबंधन और डॉक्टर द्वारा निर्धारित सप्लीमेंट्स जैसे ओमेगा-3 और विटामिन ई भी उपचार में सहायता कर सकते हैं.

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