14 दिन चीनी छोड़ें: शरीर में होंगे चमत्कारी बदलाव, स्वास्थ्य को मिलेगा बढ़ावा
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News18•05-02-2026, 15:38
14 दिन चीनी छोड़ें: शरीर में होंगे चमत्कारी बदलाव, स्वास्थ्य को मिलेगा बढ़ावा
- •गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी का सुझाव है कि दो सप्ताह तक अतिरिक्त चीनी से परहेज करने से स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण लाभ मिलते हैं.
- •अत्यधिक चीनी का सेवन मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, फैटी लीवर, हृदय रोग और विभिन्न अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान देता है.
- •शुरुआती 1-3 दिनों में चीनी छोड़ने पर लालसा, सिरदर्द और मिजाज में बदलाव हो सकता है क्योंकि शरीर समायोजित होता है.
- •4-7 दिनों तक, ऊर्जा का स्तर स्थिर हो जाता है, मीठे की लालसा कम हो जाती है, और शरीर उचित भोजन से ऊर्जा का उपयोग करना शुरू कर देता है.
- •14 दिनों के बाद, पेट की चर्बी में कमी, बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण, बेहतर लीवर कार्य, नींद में सुधार और चीनी की लालसा में कमी की उम्मीद करें.
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