खर्राटे सिर्फ शोर नहीं: विटामिन डी की कमी का संकेत, जानें कारण और उपाय.

जीवनशैली
N
News18•02-02-2026, 16:54
खर्राटे सिर्फ शोर नहीं: विटामिन डी की कमी का संकेत, जानें कारण और उपाय.
- •खर्राटे केवल एक सामान्य समस्या नहीं हैं; यह थकान, वजन बढ़ने और उम्र बढ़ने जैसे अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दों का संकेत हो सकते हैं.
- •यूएस-आधारित नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन डी की कमी और खर्राटों के बीच सीधा संबंध है.
- •विटामिन डी मांसपेशियों की ताकत और प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है; इसकी कमी से गले और गर्दन की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे वायुमार्ग संकरा हो जाता है.
- •विटामिन डी की कमी श्वसन मार्ग में सूजन भी पैदा कर सकती है, जिससे वायुमार्ग में रुकावट और खर्राटे बढ़ जाते हैं.
- •रोजाना 15-20 मिनट धूप में रहना और अंडे, हल्दी, मछली और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लेना सहायक हो सकता है, लेकिन लगातार खर्राटों के लिए चिकित्सकीय सलाह आवश्यक है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: खर्राटे विटामिन डी की कमी का एक महत्वपूर्ण संकेतक हो सकते हैं, जो मांसपेशियों की ताकत और श्वसन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.
✦
More like this
Loading more articles...





