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News18•01-02-2026, 17:00

इमली के चौंकाने वाले स्वास्थ्य लाभ: हृदय, शुगर और कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद

  • •इमली हृदय रोग, उच्च रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए अत्यधिक फायदेमंद है.
  • •फेनोलिक यौगिकों से भरपूर, इमली हृदय और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करती है, और इसमें रोगाणुरोधी और कैंसर विरोधी गुण होते हैं.
  • •इमली रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, लीवर और हृदय की रक्षा करती है, और इसमें मौजूद फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल के कारण वजन घटाने में मदद करती है.
  • •प्रतिदिन 10-20 ग्राम इमली का सेवन अनुशंसित है; हालांकि, अत्यधिक सेवन से फ्लोरोसिस हो सकता है, खासकर बच्चों में.
  • •जादवपुर विश्वविद्यालय के डॉ. प्रशांत कुमार बिस्वास अत्यधिक टार्टरिक एसिड सामग्री से पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए इमली के मध्यम सेवन की सलाह देते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इमली का मध्यम सेवन हृदय, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

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