शरीर का सबसे मेहनती अंग: लिवर का महत्व और स्वस्थ रखने के उपाय.

जीवनशैली

News18•12-02-2026, 16:03

•लिवर शरीर का सबसे लगातार काम करने वाला अंग है, जो पाचन, विषाक्त पदार्थ हटाने और ऊर्जा भंडारण के लिए महत्वपूर्ण है.
•शुरुआती लिवर क्षति में अक्सर स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, जिससे निदान में देरी होती है.
•लिवर को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें: तनाव नियंत्रण, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त पानी.
•प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, उच्च चीनी और अत्यधिक तेल से बचें; ताजी सब्जियां, फल और साबुत अनाज को प्राथमिकता दें.
•फैटी लिवर रोग से बचने के लिए शरीर का वजन नियंत्रित करें; दैनिक सैर, योग या हल्का व्यायाम शामिल करें.

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