रोज रात 3 बजे खुल जाती है नींद? जानिए इसके पीछे के आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कारण.
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News18•15-02-2026, 20:20
रोज रात 3 बजे खुल जाती है नींद? जानिए इसके पीछे के आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कारण.
- •रात 3 बजे नींद खुलना कोई संयोग नहीं, यह आपके शरीर, मन या ग्रहों के संकेत हो सकते हैं.
- •आध्यात्मिक रूप से, यह शनि के प्रभाव या दूसरों की ईर्ष्या से उत्पन्न नकारात्मक ऊर्जा के कारण हो सकता है.
- •चिकित्सकीय रूप से, इसे 'मेंटेनेंस इंसोम्निया' कहते हैं, जो तनाव, कोर्टिसोल हार्मोन और गहरी नींद में बाधा के कारण होता है.
- •उम्र बढ़ने के साथ नींद में कमी, महिलाओं में मेनोपॉज, और बेडरूम का खराब माहौल भी इसके कारण हो सकते हैं.
- •नींद की गोलियों से बचें; CBT-I, नियमित नींद का समय, कैफीन से परहेज और गहरी सांस लेने का अभ्यास शांतिपूर्ण नींद लाएगा.
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