one18
पेट की चर्बी आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं या जिनकी लाइफस्टाइल काफी सुस्त हो गई है. अच्छी बात यह है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए हमेशा जिम जाना या भारी एक्सरसाइज करना जरूरी नहीं होता. आप चाहें तो सुबह उठते ही या रात को सोने से पहले बेड पर ही कुछ आसान एक्सरसाइज करके भी पेट की फैट को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं. सही तरीके से और नियमित रूप से की गई बेड एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करती हैं, कोर मसल्स को मजबूत बनाती हैं और पेट के आसपास जमा चर्बी को पिघलाने में मदद करती हैं. अगर आप इन्हें रोजाना 10 से 15 मिनट भी करते हैं, तो 2 हफ्तों में ही फर्क नजर आने लगता है.
समाचार
N
News18•13-12-2025, 18:15

बिस्तर पर 5 एक्सरसाइज से 2 हफ्ते में घटाएं पेट की चर्बी.

  • •पेट की चर्बी कम करने के लिए बिस्तर पर ही 5 आसान एक्सरसाइज की जा सकती हैं, जिनसे 2 हफ्तों में फर्क दिख सकता है.
  • •लेग रेज, बाइसिकल क्रंच, रिवर्स क्रंच, सिजर किक्स और ब्रिज पोज जैसी एक्सरसाइज पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं.
  • •ये एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म को सक्रिय कर पेट के आसपास की चर्बी पिघलाने में मदद करती हैं.
  • •इन एक्सरसाइज के साथ-साथ संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, पूरी नींद और तनाव से दूरी भी पेट की चर्बी घटाने में सहायक है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह लेख पेट की चर्बी घटाने के लिए घर बैठे आसान उपाय बताता है.

News18 पर हिंदी में पूरा लेख पढ़ें
✦

More like this

Loading more articles...