वजन घटाने के लिए इन 8 फूड्स से बचें, कैलोरी कम होगी और वेट लॉस आसान होगा.
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News18•12-01-2026, 18:36
वजन घटाने के लिए इन 8 फूड्स से बचें, कैलोरी कम होगी और वेट लॉस आसान होगा.
- •सोडा, मीठे जूस और पैकेटबंद एनर्जी ड्रिंक वजन बढ़ाने में सबसे बड़ी भूमिका निभाते हैं, इनमें कैलोरी बहुत अधिक होती है.
- •फ्रेंच फ्राइज़, फ्राइड चिकन और डोनट्स जैसे तले हुए खाद्य पदार्थों में तेल और ट्रांस फैट बहुत अधिक होता है, इन्हें ग्रिल्ड या बेक्ड विकल्पों से बदलें.
- •सफेद ब्रेड और मैदे के उत्पाद जैसे रिफाइंड कार्ब्स रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाते हैं और जल्दी भूख लगाते हैं, जिससे अधिक खाना होता है.
- •चिप्स, बिस्कुट और पैकेटबंद स्नैक्स में नमक, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा बहुत अधिक होती है, घर के बने पॉपकॉर्न या फल जैसे स्वस्थ विकल्प चुनें.
- •आइसक्रीम, केक और अत्यधिक मीठे डेसर्ट खाली कैलोरी से भरे होते हैं, मीठे की लालसा को दही और जामुन या डार्क चॉकलेट से पूरा करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: वजन घटाने के लिए मीठे पेय, तले हुए खाद्य पदार्थ, रिफाइंड कार्ब्स, प्रोसेस्ड स्नैक्स और उच्च कैलोरी वाले डेसर्ट से बचें.
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