बेर के चमत्कारी फायदे: त्वचा, दिल और पाचन के लिए बेहतरीन, ऐसे करें सेवन.

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News18•10-02-2026, 22:38

•सर्दियों में आसानी से मिलने वाला बेर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, जो स्वाद में खट्टा-मीठा होता है.
•डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार, बेर विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है.
•बेर का सेवन बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है.
•इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.
•बेर में मौजूद पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और त्वचा को युवा रखते हैं.

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