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News18•26-02-2026, 16:09

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 10 सुपरफूड्स.

  • •किडनी शरीर का 'प्राकृतिक फिल्टर' है जो रक्त से अशुद्धियों को हटाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है.
  • •आधुनिक जीवनशैली और अस्वस्थ आहार किडनी पर दबाव बढ़ाते हैं, इसलिए आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है.
  • •सेब, लहसुन और प्याज, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, खट्टे फल, अंडे का सफेद भाग, पत्तागोभी, समुद्री मछली और जैतून का तेल जैसे 10 सुपरफूड्स शामिल करें.
  • •ये खाद्य पदार्थ किडनी स्टोन के जोखिम को कम करने, सूजन घटाने, ऊतकों की रक्षा करने और सुरक्षित प्रोटीन प्रदान करने में मदद करते हैं.
  • •WHO के अनुसार, उचित आहार और सक्रिय जीवनशैली से किडनी विकारों को रोकना उपचार से बेहतर और सस्ता है.
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