अपनी फिटनेस को बदलें: इनक्लाइन वॉकिंग के फायदे, कैलोरी बर्न से लेकर मांसपेशियों की मजबूती तक.

जीवनशैली

News18•06-02-2026, 16:45

•इनक्लाइन वॉकिंग सपाट चलने की तुलना में काफी अधिक कैलोरी बर्न करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
•यह ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, पिंडली और क्वाड्रिसेप्स सहित निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करती है.
•हृदय गति को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, हृदय और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करती है.
•दौड़ने की तुलना में जोड़ों पर कम दबाव डालती है, चोट से उबरने वाले और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है.
•यह मुद्रा, संतुलन में सुधार करती है, चयापचय को बढ़ाती है और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करती है.

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