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Standing Side Stretch: This simple stretch awakens the body, lengthens the sides, and improves flexibility. Stand tall, interlace fingers overhead, and gently lean sideways. Performing this stretch in the morning releases tension, improves posture, and prepares your body for the day ahead.
जीवनशैली
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News18•18-02-2026, 21:00

अपनी सुबह को ऊर्जावान बनाएं: दिन को बेहतर बनाने के लिए 10 माइक्रो-वर्कआउट.

  • •अपनी सुबह की दिनचर्या शुरू करने के लिए जंपिंग जैक, हाई नीज़ और पुश-अप्स जैसे 10 त्वरित माइक्रो-वर्कआउट खोजें.
  • •ताकत और कार्डियो के लिए स्क्वैट्स, माउंटेन क्लाइंबर्स और प्लैंक्स जैसे व्यायामों से अपने पूरे शरीर को संलग्न करें.
  • •लंग्स, आर्म सर्कल्स और स्टैंडिंग साइड स्ट्रेच के साथ लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करें.
  • •स्थिरता और समन्वय बढ़ाने के लिए बाइसिकल क्रंचेस के साथ अपने कोर को प्रभावी ढंग से लक्षित करें.
  • •प्रत्येक माइक्रो-वर्कआउट को हृदय गति बढ़ाने, ताकत बनाने और आपको आने वाले दिन के लिए ऊर्जावान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है.
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