अल्जाइमर के शुरुआती संकेत: याददाश्त बचाने और दिमाग को सुपरफास्ट रखने के लिए पहचानें

News18•28-02-2026, 18:56

अल्जाइमर के शुरुआती संकेत: याददाश्त बचाने और दिमाग को सुपरफास्ट रखने के लिए पहचानें

•वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, एक साधारण रक्त परीक्षण (p-tau217 प्रोटीन) अल्जाइमर के लक्षणों की 3-4 साल पहले भविष्यवाणी कर सकता है.
•वेंडरबिल्ट अध्ययन के अनुसार, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल 10 साल पहले तक अल्जाइमर के जोखिम का संकेत देते हैं.
•MIND डाइट, नियमित व्यायाम और पहेलियाँ व संगीत जैसी मानसिक गतिविधियाँ डिमेंशिया के जोखिम को काफी कम कर सकती हैं.
•पर्याप्त नींद (7-9 घंटे), तनाव प्रबंधन और सामाजिक मेलजोल मस्तिष्क स्वास्थ्य और याददाश्त के नुकसान को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
•मध्य आयु में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित करने से बुढ़ापे में अल्जाइमर का खतरा कम हो सकता है.

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