गुड़ खाने का सही समय: भोजन से पहले या बाद? जानें फायदे और सावधानियां.
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News18•18-12-2025, 12:28
गुड़ खाने का सही समय: भोजन से पहले या बाद? जानें फायदे और सावधानियां.
- •गुड़ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है.
- •भोजन के बाद गुड़ खाने से पाचन में सुधार होता है, कब्ज से राहत मिलती है और पाचक एंजाइमों को उत्तेजित करके ऊर्जा बढ़ती है.
- •यह आयरन का एक अच्छा स्रोत है, जो एनीमिया से लड़ने और हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है.
- •आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित के अनुसार, गुड़ धीमी गति से ऊर्जा प्रदान करता है और गैस, एसिडिटी व कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है.
- •संयम महत्वपूर्ण है; अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, खासकर मधुमेह रोगियों या असुविधा महसूस करने वालों के लिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पाचन और ऊर्जा के लिए भोजन के बाद गुड़ खाएं, लेकिन संयम से, खासकर मधुमेह रोगी.
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