वजन घटाने और इम्यूनिटी के लिए अमरूद या एवोकाडो: कौन सा फल है बेहतर?
जीवनशैली
N
News18•02-02-2026, 10:11
वजन घटाने और इम्यूनिटी के लिए अमरूद या एवोकाडो: कौन सा फल है बेहतर?
- •अमरूद एक उष्णकटिबंधीय फल है जो फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर है, जो दैनिक विटामिन सी की आवश्यकता से अधिक प्रदान करता है.
- •अमरूद कैलोरी में कम, आसानी से उपलब्ध और किफायती होते हैं, जो पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद होते हैं.
- •एवोकाडो में स्वस्थ वसा, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन के, ई और बी-कॉम्प्लेक्स होते हैं, जो सूजन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाने जाते हैं.
- •वजन घटाने के लिए, अमरूद अपने कम कैलोरी और उच्च फाइबर सामग्री के कारण अधिक फायदेमंद है, जो पेट भरा हुआ महसूस कराता है और अधिक खाने से रोकता है.
- •दोनों फल पौष्टिक हैं, लेकिन अमरूद अपनी विटामिन सी सामग्री और कम कैलोरी के कारण वजन घटाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बेहतर है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अमरूद एवोकाडो की तुलना में वजन घटाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक किफायती, कम कैलोरी, उच्च फाइबर विकल्प है.
✦
More like this
Loading more articles...
