बाजरे की रोटी।
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News1801-01-2026, 12:45

डायबिटीज से वजन तक: बाजरे की रोटी के अद्भुत फायदे, जानें पूरी सच्चाई.

  • बाजरे की रोटी सर्दियों में शरीर को गर्म रखती है और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के कारण दोपहर के भोजन में सबसे फायदेमंद है.
  • उच्च फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को मजबूत करती है, कब्ज को रोकती है और लंबे समय तक पेट भरा रखकर वजन घटाने में मदद करती है.
  • कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण यह मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक है.
  • कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और जिंक से भरपूर यह हड्डियों को मजबूत करती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और ऊर्जा प्रदान करती है.
  • Kheri district के किसान भी बाजरे की खेती की ओर आकर्षित हो रहे हैं, जिससे उन्हें लाभ मिल रहा है और कृषि विभाग जागरूकता बढ़ा रहा है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बाजरे की रोटी सर्दियों का एक सुपरफूड है जो मधुमेह नियंत्रण से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य तक कई लाभ देती है.

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