नॉन-वेज: अंडे, मछली, चिकन, मटन - आपके स्वास्थ्य के लिए क्या है सबसे अच्छा?

जीवनशैली

News18•25-12-2025, 17:09

नॉन-वेज: अंडे, मछली, चिकन, मटन - आपके स्वास्थ्य के लिए क्या है सबसे अच्छा?

•अंडे प्रोटीन, विटामिन बी12, डी और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क, मांसपेशियों और वजन घटाने के लिए फायदेमंद हैं.
•मछली ओमेगा-3 से भरपूर होती है, जो हृदय, मस्तिष्क और जोड़ों को सहारा देती है; इसे सप्ताह में 1-2 बार खाना चाहिए.
•चिकन लीन प्रोटीन प्रदान करता है, जो मांसपेशियों के विकास और वजन प्रबंधन के लिए अच्छा है; यह आसानी से पच जाता है.
•मटन आयरन, जिंक और विटामिन बी12 से भरपूर होता है, जो एनीमिया और शारीरिक श्रम करने वालों के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे कभी-कभी ही खाएं.
•सभी मांसाहारी विकल्प पौष्टिक हैं, लेकिन उम्र, स्वास्थ्य और जीवनशैली के अनुसार उनकी उपयुक्तता भिन्न होती है; संतुलन और विविधता महत्वपूर्ण है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार मांसाहारी भोजन में संतुलन और विविधता अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है.

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