अंडे-काजू को भी पीछे छोड़ देगी मूंगफली! मुट्ठीभर रोज खाएं, मिलेंगे कमाल के फायदे.

जीवनशैली

News18•19-02-2026, 11:12

•मूंगफली को 'सस्ता ड्राई फ्रूट' कहा जाता है, यह प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन ई और खनिजों से भरपूर है.
•100 ग्राम मूंगफली में 25-26 ग्राम प्रोटीन होता है, जो अंडे और काजू से भी अधिक है, यह मांसपेशियों के निर्माण में सहायक है.
•मूंगफली में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर हृदय को स्वस्थ रखते हैं.
•सही मात्रा में सेवन करने पर मूंगफली वजन नियंत्रण में मदद करती है, फाइबर और प्रोटीन भूख को कम करते हैं.
•नियासिन (विटामिन बी3) से भरपूर मूंगफली मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाती है, याददाश्त बढ़ाती है और त्वचा व बालों को भी लाभ पहुंचाती है.

✦

Loading more articles...