थायरॉयड, कब्ज और बालों की समस्या से पाएं छुटकारा: बस 10 मिनट करें यह योग मुद्रा.
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News18•11-02-2026, 09:45
थायरॉयड, कब्ज और बालों की समस्या से पाएं छुटकारा: बस 10 मिनट करें यह योग मुद्रा.
- •विपरीत करणी मुद्रा, जिसे 'लेग्स-अप-द-वॉल पोज़' भी कहते हैं, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्राचीन योग अभ्यास है.
- •यह मुद्रा गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को उलट देती है, जिससे पैरों का रक्त मुख्य अंगों और मस्तिष्क में लौटता है, तुरंत आराम मिलता है और पाचन में सहायता मिलती है.
- •यह पेट के आंतरिक अंगों की मालिश करके, पाचन तंत्र को सक्रिय करके और कब्ज से राहत दिलाकर 'डिटॉक्स पोज़' के रूप में कार्य करता है.
- •यह मन में रक्त संचार बढ़ाता है, तनाव और चिंता को कम करता है, और गहरी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है.
- •चेहरे और सिर में रक्त प्रवाह बढ़ाकर त्वचा की चमक बढ़ाता है और बालों का झड़ना कम करता है; साथ ही थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करके थायरॉयड समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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