झोप येत नाही? निद्रानाशामुळे वाढतात आजार, शरीर-मनाचे नुकसान: तज्ज्ञ

ঘুম আসে না চোখে...অনিদ্রাই ডেকে আনছে বহু রোগ! কম ঘুমোলে কী ক্ষতি হয় শরীরের? বিশদে জানালেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকঘুম আসে না চোখে...অনিদ্রাই ডেকে আনছে বহু রোগ! কম ঘুমোলে কী ক্ষতি হয় শরীরের? বিশদে জানালেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক

News18•12-03-2026, 15:47

झोप येत नाही? निद्रानाशामुळे वाढतात आजार, शरीर-मनाचे नुकसान: तज्ज्ञ

•झोपेची कमतरता ही एक वाढती चिंता आहे, विशेषतः किशोरवयीन मुलांमध्ये, जे शिफारस केलेल्या 8-10 तासांपेक्षा 2-3 तास कमी झोपतात.
•झोपेच्या कमतरतेमुळे भावनिक स्थिरतेवर गंभीर परिणाम होतो, ज्यामुळे चिडचिडेपणा, मूड स्विंग्ज, चिंता आणि आवेगपूर्ण वर्तन होते.
•हे एकाग्रता, स्मरणशक्ती, शिकण्याची क्षमता आणि शैक्षणिक कामगिरी यांसारख्या संज्ञानात्मक कार्यांना बाधित करते, जे मेंदूच्या विकासासाठी महत्त्वाचे आहे.
•शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो, रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, सतत थकवा जाणवतो आणि लठ्ठपणा व हार्मोनल असंतुलनाचा धोका वाढतो.
•अति डिजिटल स्क्रीन वेळ, शैक्षणिक दबाव आणि कमी शारीरिक हालचाल ही या झोपेच्या कमतरतेची प्रमुख कारणे आहेत.

News18 वर बंगाली मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦